كيفية استخدام بذور الكتان للحصول على شعر أقوى وأكثر سلاسة
الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور الكتان هي مكونات أساسية للشعر الصحي. إليك بعض النصائح السهلة حول كيفية استخدام بذور الكتان للحصول على شعر أقوى وأكثر سلاسة.
تعتبر بذور الكتان طعامًا رائع جدا بسبب العديد من الفوائد الصحية المحتملة.
وهي معبأة بالألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3 وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة والمغذيات المضادة للسرطان.
هذا الطعام معروف بقدرته على المساعدة في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
إلى جانب قيمتها الغذائية وقدرتها على مكافحة مجموعة من الأمراض ،
تظهر بذور الكتان أيضًا كمكون جمال ، خاصة للعناية بالشعر.
يقال أن وضع بذور الكتان موضعياً كزيت أو تناول بذور الكتان المطحونة بشكل منتظم يمكن أن يعطي شعرًا أقوى وأكثر سلاسة. ومع ذلك ، هناك بحث محدود لدعم هذا الادعاء.
يمكن أن تكون بذور الكتان حلاً لمشاكل شعرك للأسباب التالية:
يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل حمض ألفا لينولينيك (ALA) وهو مفيد لصحة القلب.
يمكن لـ ALA أيضًا تقليل الالتهاب ، وهو سبب العديد من الأمراض التي تؤثر على نمو الشعر أيضًا.
بذور الكتان هي مصدر غني بفيتامينات ب ، والتي يمكن أن تجعل شعرك ينمو أقوى وأكثر صحة.
فيتامين E الموجود في بذور الكتان يمكن أن يقلل من آثار الجذور الحرة على فروة رأسك ، ويمنع تساقط الشعر.
يمكن أن يزيد تناول فيتامين هـ الكافي من الدورة الدموية الشعرية في فروة الرأس ، مما يساعد على زيادة نمو الشعر.
يمكنك أن تجني فوائد صحة الشعر بشكل أفضل من خلال استهلاك بذور الكتان المطحونة أو زيت بذور الكتان من التطبيقات الموضعية للزيت على شعرك.
كيراتين طبيعي لفرد وتنعيم الشعر بخلطة بذور الكتان
مكونات ماسك الكيراتين:
- ربع كوب من بذور الكتان
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- ملعقة صغيرة من زيت اللافندر
فوائد زيت بذور الكتان للشعر
يمكن أن توفر المكونات التالية فوائد محددة لشعرك:
ألاحماض الدهنية أوميغا -3. قد يكون من المفاجئ أن تحتوي بذور الكتان على حمض دهني غالبًا ما يوجد في الأسماك ، ولكنه شكل مختلف يسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA). الأسماك ، من ناحية أخرى ، هي مصدر لحمض docosahexaenoic (DHA) وحمض eicosapentaenoic (EPA). ALA النباتي معروف بفوائده الصحية على القلب.
يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهاب – وهو مساهم في الأمراض في جميع أنحاء الجسم والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على نمو الشعر.
فيتامينات ب. بذور الكتان هي مصدر موثوق به لفيتامينات ب ، وهي مجموعة من العناصر الغذائية المعروفة بجعل شعرك ينمو بشكل أقوى وأكثر صحة بمعدل أسرع.
فيتامين إي. هذا مضاد للأكسدة متوفر أيضًا بسهولة في المكسرات والزيوت النباتية. عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر ، يقلل فيتامين E من تأثيرات الجذور الحرة على فروة رأسك ،
وبالتالي يعزز نمو الشعر. قد يؤدي تناول كمية كافية من فيتامين E أيضًا إلى تعزيز جريبات الشعر الأقوى.
اقرأ أيضًا – كيفية استخدام بذور الكتان لتبييض الوجه ؟
إليك دليل المبتدئين للرجال والنساء استخدم زيت بذور الكتان كقناع للشعر أو جل يمكنك استخدام زيت بذور الكتان ، والذي يتوفر بسهولة في متاجر البقالة ، كقناع للشعر.
كيف تفعل ذلك :
دلكي الزيت على شعرك مباشرة واتركيه لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
ثم اغسله باستخدام شامبو لطيف.
طريقة أخرى هي استخدام الزيت كمشطف مسبق بعد غسل الشعر بالشامبو.
كيف تفعل ذلك :
ضعي الزيت بعد غسل شعرك بالشامبو واحتفظ به لفترة من الوقت واشطفه بالماء قبل استخدام البلسم.
يمكنك أيضًا استخدام الزيت كجل للشعر. هنا ، يجب أن تتركه على شعرك طوال اليوم حتى جلسة الشامبو التالية.
نصائح لإضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي
تعد بذور الكتان أو زيت بذور الكتان مكونًا متعدد الاستخدامات.
يمكن إضافتها إلى العديد من الأطعمة الشائعة. من السهل هضم بذور الكتان المطحونة من البذور الكاملة.
إذا كنت قد اشتريت بذور الكتان الكاملة ، فقم بطحنها وتخزينها في وعاء محكم.
زيت بذور الكتان متاح بسهولة في السوق. ومع ذلك ، فإن زيت بذور الكتان غير مناسب للطبخ في درجة حرارة عالية.
فيما يلي بعض النصائح لإضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي:
- انقع في الماء واشربه كجزء من السوائل اليومية
- استخدم زيت بذور الكتان على السلطة
- أضف بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار الساخنة أو الباردة
- امزج مع اللبن للحصول على وجبة خفيفة صحية أو الكعك أو الخبز
- يمكن إضافتها إلى العصائر لزيادة سمك القوام
- استخدمها أثناء صنع فطائر اللحم
- يمكنك أيضًا تناول كبسولات بذور الكتان كمكمل غذائي ولكن اسأل طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية.
