نصائح طبية لصحة أفضل فى 2020 لكبار السن

بعض النصائح لحياة أفضل.

و هذه هى النصائح :

• 1 –   شرب الكثير من المياه.
• 2 -اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.
• 3 -نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
• 4 -ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.
• 5 -الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.
• 6 -اغسل أسنانك.
• 7 -القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.
• 8 -التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.
• 9 – الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.
• 10 -القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.