نصائح طبية لصحة أفضل فى 2020 لكبار السن
نصائح طبية لصحة أفضل فى 2020 لكبار السن
نصائح طبية لصحة أفضل فى 2020
أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
بعض النصائح لحياة أفضل.
و هذه هى النصائح :
- 1 – شرب الكثير من المياه.
- 2 -اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.
- 3 -نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
- 4 -ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.
- 5 -الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.
- 6 -اغسل أسنانك.
- 7 -القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.
- 8 -التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.
- 9 – الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.
- 10 -القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.