fbpx

20 نصيحة مثبتة يمكن أن تجعلك أكثر إنتاجية وسعادة ونجاحًا في الحياة

20 نصيحة حول كيفية عيش حياة أفضل وجعل الحياة تستحق العيش

لا يهم عمرك ، أو مقدار الأموال التي لديك في حسابك المصرفي ،

أو حالتك الاجتماعية أو ما تفعله لكسب العيش ، فنحن جميعًا نريد أن نكون أكثر نجاحًا في حياتنا. بالطبع ، يختلف تعريف النجاح لكل منا ،

8 طرق لمعالجة بعض الأمور النفسية في حياتك ؟ لتجنب الفشل وتحقيق النجاح

ولكن إليك 20 نصيحة مثبتة يمكن أن تجعلك أكثر إنتاجية وسعادة ونجاحًا في الحياة.

1. كن ملتزماً.

بغض النظر عن الأهداف التي حددتها لنفسك في الحياة ، يجب أن تلتزم. من خلال التزامك ، ستستمر في إجراء التحسينات اللازمة لتحسين نفسك.

سواء كان الأمر يتعلق بفرصة إطلاق شركة ناشئة ، أو الحصول على عضوية

في صالة الألعاب الرياضية لتحسين صحتك البدنية ، أو أخذ حصة في الطهي لأنك تريد أن تصبح طاهيا ،

فإن الالتزام هو ما يدفعنا جميعًا لنصبح أكثر نجاحًا.

2. الناس يهتمون بك ، وليس لنجاحك.

لنكن صادقين. لا يهتم الناس بالملابس باهظة الثمن التي ترتديها ، وحجم المنزل الذي تملكه أو السيارة التي تقودها. هذا لا يعني أنهم لا يحترمون إنجازاتك أو ممتلكاتك.

بدلاً من ذلك ، فإنهم يهتمون بك كفرد وسيقدمون لك الدعم مهما كان – لأنهم يحبونك. صدقه!

نصائح عالمية للنجاح فى الحياة لآفضل شخصيات على مر العصور

3. كن ممتنا كل يوم.

وفقًا للباحثين Martin Seligman و Robert Emmons و Michael McCullough ،

فإن الشعور بالامتنان يمكن أن يؤدي إلى الشعور بتحسن في حياتك ، والمزيد من الحماس والمزيد من الرغبة في مساعدة الآخرين.

الشعور بالامتنان قد يقلل من مرض الشريان التاجي. خصص وقتًا لتدوين ما أنت ممتن له كل يوم.

4. اتخاذ إجراءات.

في مقال نشرته صحيفة The Atlantic ، يشارك المؤلفان Katty Kay و Claire Shipman دراسات حول فجوة الثقة بين الرجال والنساء.

اكتشف الباحثون أن الثقة لا تقل أهمية عن الكفاءة. وقد خلص المقال إلى أن “العمل الإيجابي يعزز إيمان المرء بقدرته على النجاح”.

5. المال لا يستطيع شراء السعادة.

بالطبع المال لايشترى السعادة وان كان البعض يتصورن سعادتهم فى جمع المال فالمال ، “لا يمكن أن يشترى لك الحب حتى وان كان ظاهريا “.

هل تعلم ما هي الأموال الأخرى التي لا يمكن شراؤها؟ السعادة. فقط لأنك تكسب ستة أرقام لا يعني أنك بالضرورة سعيد.

من المؤكد أن هناك حاجة إلى المال ، وهذا يجعل بعض الأشياء أسهل. ولكن ، يجب أن تركز على شغفك وليس مقدار راتبك.

6. لا تقبل الرفض شخصيًا.

عند نقطة ما نواجه جميعا الرفض. بدلًا من تناوله شخصيًا ، استخدمه كتجربة تعليمية. لماذا رفض رأس المال الاستثماري اقتراحك؟

ربما لم يكن هناك سوق لمنتجك. ربما لم يكن لديك عرض مقنع.

ربما اتصل شريك VC للتو وقال إنه أنفق أموالهم الإضافية. يعد القبول والتعلم من الرفض طريقة لإرشادك إلى النجاح.

يقول احدهم :

مع بدء تشغيل الفواتير عبر الإنترنت ، يتم رفضي يوميًا.

تحدثت إلى أكثر من 100+ VC قبل أن أحصل على واحد يؤمن بمنتجي. تعلم من الرفض واستخدمه كدافع لجعل الأمور أفضل!

7. هل لديك خطة احتياطية.

أنت لا تعرف أبدًا متى سيحدث ما هو غير متوقع ، ولكن عندما يحدث ذلك ، فأنت محاط بالفوضى.

إن الاستعداد لأسوأ سيناريو يمكن أن يجعل الأمور على الأقل أقل فوضوية.

عندما انهار عملي الأخير ، لو لم يكن لدي بعض المال المخصص (الذي أبعدته زوجتي عني) ، كنا سنكون في حالة خراب مالي.

لذلك يجب وضع خطة احتياطية حتى تامن على نفسك من الامور غير المتوقعة .

أفضل حكم ومقولات للدكتور ابراهيم الفقى عن النجاح والثقة بالنفس

8. تحسين مهاراتك الاجتماعية.

بعد تحليل البيانات من عام 1972 إلى عام 1992 ، وجدت جامعة كاليفورنيا ، سانتا باربرا ، الخبيرة الاقتصادية كاثرين واينبرجر أن

“الأشخاص الأذكياء والبارعين اجتماعياً يكسبون في القوى العاملة اليوم أكثر من العمال الموهوبين بالمثل في عام 1980”.

9. السفر.

كما يقول Yii-Huei Phang في The Huffington Post ، يعد السفر طريقة رائعة “لتطوير شخصية الشخص” وأن يصبح أكثر انفتاحًا.

بالإضافة إلى ذلك ، السفر هو طريقة رائعة للابتعاد عن الطحن اليومي وتهدئة أعصابك ، فإنه يساعدك أيضًا على تقدير ما لديك في المنزل.

10. لا تعدد المهام.

إذا كنت تشعر باستمرار بالحرق ، فربما يكون ذلك لأنك تفعل الكثير في وقت واحد.

توصلت الأبحاث إلى أنه “عندما تبتعد عن مهمة أساسية للقيام بشيء آخر ، فأنت تزيد من الوقت الذي تستغرقه لإنهاء هذه المهمة بمتوسط ​​25 بالمائة.

” أنت أيضا تحرق خزان الطاقة الخاص بك. كلتا هاتين المشكلتين تقلل من إنتاجيتك وتمنعك من إنجاز المهام والأهداف.

11. احتضان عقلية النمو.

تجادل كارول دويك ، عالمة النفس في ستانفورد ، بأن لدينا عقلين.

“ثابت” و “نمو”. عقلية ثابتة “تفترض أن شخصيتنا وذكائنا وقدرتنا الإبداعية ثابتة.

” لكن “عقلية النمو” تزدهر على التحدي وترى الفشل ليس كدليل على عدم الذكاء

ولكن كنقطة انطلاق مشجعة للنمو ولتمديد قدراتنا الحالية.

” 12. التوازن بين العمل والحياة.

عندما يتعارض العمل مع الحياة ، يمكن أن يؤدي إلى إحراق الموظفين ويقلل من المعنويات الأساسية في المكتب.

في حين أن هذا قد لا يكون خيارًا للموظفين ، إلا أنه يثبت أن كل شخص يحتاج إلى وقت بعيد عن المكتب.

إذا كنت قادرًا على قضاء وقت أقل في المكتب من خلال العمل عن بُعد.

أو الحصول على ساعات مرنة ، فيجب أن تكون قادرًا على أن تكون منتجًا في حياتك الشخصية والمهنية.

13. لا تحمل الضغائن.

في الحقيقة ليست هناك حاجة للتمسك بالحقد. يمكن أن يرهقك عقليًا ويجعلك بائسًا.

ألا تبدو الحياة أكثر سلاسة عندما لا تكون غاضبًا؟

14.خذ قسطا من الراحة:

التركيز يمكنه من جهة أخرى أن يستنزف كثيرًا من الطاقة، والكثير منه في وقت واحد يمكنه أن يحول يومًا منتجًا إلى يوم بدون أي نتائج،

لكي تحد من الإجهاد العقلي بينما تجلس لتنهي مهامك ضع جهاز توقيت ينبهك بضرورة أخذ قسط من الراحة لدقيقة واحدة كل 25 دقيقة.

قبل أن تجلس للعمل على المهمة 25 دقيقة أخرى،

ثم وبعد ساعة من العمل خذ قسطًا آخر من الراحة وتأكد أن يكون أطول من أجل الاسترخاء أكثر والتأمل.

15. عيش اللحظة لا يمكنك تغيير الماضي ولا يمكنك التحكم في المستقبل.

عيش اللحظة واستمتع بما هو أمامك هنا الآن.

عندما تكون مشغولًا في وضع العديد من الخطط ، فأنت تسبب ضغطًا يمنعك من الاستمتاع بالحاضر.

16. اعتن بنفسك ، ثم ساعد الآخرين.

وفقا لمارك سنايدر ، عالم نفس ورئيس مركز دراسة الفرد والمجتمع في جامعة مينيسوتا ،

“يميل المتطوعون إلى احترام الذات ، والرفاهية النفسية ، والسعادة”. بالإضافة إلى ذلك ، مساعدة الآخرين مفيدة لصحتنا.

ولكن ، كيف يمكنك مساعدة الآخرين إذا لم تعتني بنفسك أولاً؟ اعتني باحتياجاتك أولاً ثم ابدأ بمساعدة الآخرين.

17. استيقظ في ساعة معقولة.

يختلف الجدول الزمني لكل شخص ، لذلك إذا كنت تعمل في الفترة المسائية ، فقد تكون “ساعتك المعقولة” ظهيرة ، ولكن من الجيد أن تستيقظ قبل أن تضطر إلى ذلك.

إذا كان لديك موعد في العاشرة ، أستيقظ في السابعة حتى تتمكن من ممارسة بعض التمارين ، والاستحمام ، وتناول وجبة الإفطار قبل أن تخرج من البيت.

18. فكر في شيء عليك أن تتطلع إليه.

بمجرد أن ينطلق المنبه ، لقد حان الصباح بالفعل!” ، فكر في شيء رائع يحدث في حياتك في الوقت الحالي. نعم ، يبدو الأمر خياليا، ولكنه مفيد جدًا …

وأنا متأكد من أنه يمكنك التفكير في شيء ما. هيا ، أي شيء! يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل

“نعم! إنه يوم الخميس ، وهذا يعني أنه يوم الجمعة تقريبًا! عطلة نهاية الأسبوع ،

لقد جئت إلى هنا! “أو أي شيء أفضل ، مثل” سيقوم رجل FedEx بتوصيل جهاز تلفزيون بشاشة مسطحة جديد اليوم! ”

19. قم بعمل قائمة مهام كل يوم.

أنا أدير نشاطي التجاري على الإنترنت وأعمل بشكل رئيسي من المنزل (أو من أحد الفنادق ، أو في أي مكان قد يكون فيه “المنزل” في ذلك الوقت)

لذا من المفيد جدًا معرفة ما أقوم به كل يوم. حتى إذا قضيت أيامك في المكتب ، فستظل تريد أن يكون لديك نوع من جدول الأعمال للمتابعة.

ضع جدولًا زمنيًا على جهاز ك أو اكتب أشياء على لوحة ورقية، ولكن افعل ذلك بطريقة أو بأخرى … أو ستنسى أمرًا مهمًا.

20. اقض على العادات السيئة. هذا واحد.

كل شخص لديه عادة سيئة أو اثنتين. الطريقة الأكثر وضوحًا لتحسين نفسك هي كسر هذه العادات والمضي قدمًا.

قول هذا أسهل من فعله ، مثل معظم الأشياء في الحياة. إحدى الطرق لجعل العملية أقل إيلامًا قليلاً هي أن تقدم لنفسك مكافأة لإنهاء كل عادة سيئة.

على سبيل المثال ، قد تكافئ نفسك بأطعمتك المفضلة بعد أسبوع من عدم التدخين.

أفضل 15 تطبيقات تعليمية تساعدك على التعلم وزيادة رصيدك المعرفي

مصدر entrepreneur

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.