21 نصيحة لتنشيط حياتك اليومية والحصول على الطاقة
- تناول الطعام بشكل صحيح-الوجبات المغذية هي الاولي في المعركة ضد الإرهاق.
- استيقظ مبكرا – الكثير من النوم يمكن أن يقلل من متوسط العمر المتوقع.
- طعام عالي من البروتين.
- تناول الفاكهة عندما تحتاج الى وجبه خفيفه.
- تجنب الكثير من الكافيين.
- خذ فيتامين ب المركب.
- الحصول علي الراحة المناسبة ، والاسترخاء والنوم. الاسترخاء قبل ان تتعب.
- التامل كلما تحصل علي فرصه لذلك-التامل عده مرات خلال يوم واحد.
- دلل نفسك ؛ تاخذ قسطا من الراحة عندما تكون في حاجه اليها.
- المشي السريع يوميا.
- نصائح طبية لصحة أفضل
- استمتع بالموسيقي والأغاني عندما تحصل علي فرصه لذلك خلال النهار.
- استمتع بالمشي بدلا من القيادة.
- لعب مباريات في الهواء الطلق.
- جعل شيئا أكثر جمالا-الثقافة الجمالية.
- تعلم كيفيه التغلب علي الإجهاد والتوتر.
- الطاقة تتبع الفكر. لا تفكر في أوجه القصور الخاصة بك ، وعيوبك ، وإخفاقاتك. ولكن التفكير في الإنجازات الخاصة بك. اشعر بجمالك ، وقيمتك الداخلية ، وطبيعتك الخاصة بك.
- استمتع بنفسك فى النظر إلى الجمال والتمتع ، والاستماع إلى الموسيقى والتمتع بها ، واستخدام كل ما تبذلونه من الحواس والتمتع بها. استخدم حواسك في أفضل حالاتها ، ثم ستعيش حقًا ستكون حياتك مشتعلة ؛ لن تكون مملة ، وسوف تكون مشتعلة مع الطاقة والحيوية. كن حيا لأنه فقط على أجنحة الحياة سوف تصل إلى الحقيقة. إذا كنت مملة تضيع. كن مشعًا.
- أحب أكثر وسيجمع جسمك المزيد من الطاقة من الكون بأكمله.
- انتبه جيدًا لأكلك. ابق مدركًا لما تأكله ومدى تأثيره على جسمك. إذا جربت الوعي ، فستكتشف بالتأكيد ما هو الغذاء المناسب لك ، والطعام الذي يمنحك الهدوء والسلام والصحة. لا توجد صعوبات حقيقية في القيام بذلك ، لكن نظرًا لعدم اهتمامنا بالتغذية ، لن نتمكن أبدًا من اكتشاف الغذاء المناسب. وتناول الطعام بسعادة وسعادة.
- أخذ حمام يوميا. إنه ينقي وينعش ليس فقط الجسم ولكن جوهرنا الأعمق أيضًا.
- استمتع بالقراءة (روايات (عربي-انجليزي) لتطوير اللغة الانجليزية)
أخيرا
اتبع جميع النصائح أعلاه 21 والحفاظ على نفسك صحية وقوية وحيوية. يجب أن يكون كامل كيانك مليئًا بالطاقة.