fbpx

21 نصيحة لتنشيط حياتك اليومية للحصول على الطاقة

21 نصيحة لتنشيط حياتك اليومية والحصول على الطاقة

21 نصيحة لتنشيط حياتك اليومية والحصول على الطاقة

  1. تناول الطعام بشكل صحيح-الوجبات المغذية هي الاولي في المعركة ضد الإرهاق. 
  2. استيقظ مبكرا – الكثير من النوم يمكن أن يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع.
  3. طعام عالي من البروتين.
  4. تناول  الفاكهة عندما تحتاج الى وجبه خفيفه.
  5. تجنب الكثير من الكافيين.
  6. خذ فيتامين ب المركب.
  7. الحصول علي الراحة المناسبة ، والاسترخاء والنوم. الاسترخاء قبل ان تتعب.
  8. التامل كلما تحصل علي فرصه لذلك-التامل عده مرات خلال يوم واحد.
  9. دلل نفسك ؛ تاخذ قسطا من الراحة عندما تكون في حاجه اليها.
  10. المشي السريع يوميا.
  11. نصائح طبية لصحة أفضل
  12. استمتع بالموسيقي والأغاني عندما تحصل علي فرصه لذلك خلال النهار.
  13. استمتع بالمشي بدلا من القيادة.
  14. لعب مباريات في الهواء الطلق.
  15. جعل شيئا أكثر جمالا-الثقافة الجمالية.
  16. تعلم كيفيه التغلب علي الإجهاد والتوتر.
  17. الطاقة تتبع الفكر. لا تفكر في أوجه القصور الخاصة بك ، وعيوبك ،  وإخفاقاتك. ولكن التفكير في الإنجازات الخاصة بك. اشعر بجمالك ، وقيمتك الداخلية ، وطبيعتك  الخاصة بك.
  18. استمتع بنفسك فى النظر إلى الجمال والتمتع ، والاستماع إلى الموسيقى والتمتع بها ، واستخدام كل ما تبذلونه من الحواس والتمتع بها. استخدم حواسك في أفضل حالاتها ، ثم ستعيش حقًا ستكون حياتك مشتعلة ؛ لن تكون مملة ، وسوف تكون مشتعلة مع الطاقة والحيوية. كن حيا لأنه فقط على أجنحة الحياة سوف تصل إلى الحقيقة. إذا كنت مملة تضيع. كن مشعًا.
  19. أحب أكثر وسيجمع جسمك المزيد من الطاقة من الكون بأكمله.
  20. انتبه جيدًا لأكلك. ابق مدركًا لما تأكله ومدى تأثيره على جسمك. إذا جربت الوعي ، فستكتشف بالتأكيد ما هو الغذاء المناسب لك ، والطعام الذي يمنحك الهدوء والسلام والصحة. لا توجد صعوبات حقيقية في القيام بذلك ، لكن نظرًا لعدم اهتمامنا بالتغذية ، لن نتمكن أبدًا من اكتشاف الغذاء المناسب. وتناول الطعام بسعادة وسعادة.
  21. أخذ حمام يوميا. إنه ينقي وينعش ليس فقط الجسم ولكن جوهرنا الأعمق أيضًا.
  22. استمتع بالقراءة (روايات (عربي-انجليزي) لتطوير اللغة الانجليزية)
أخيرا
اتبع جميع النصائح أعلاه 21 والحفاظ على نفسك صحية وقوية وحيوية. يجب أن يكون كامل كيانك مليئًا بالطاقة.
 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.