ما هي أفضل العادات في الليل؟

ما هي أفضل العادات في الليل؟ اتباع بعض الأشياء (إن لم يكن كل ما ذكر) كجزء من طقوسك الليلية اليومية سيجعل يومك يشعر بالكمال وسيعدك لليوم التالي.

إليك أفضل العادات التي يمكن للمرء اتباعها :

ضع كل المخاوف والأفكار جانباً. أعني حرفيا تطهير كل الفوضى من عقلك. توقف عن التفكير.

بمفردهم على بعد بضعة أميال مني ، لذلك لا أغلق هاتفي أو وضع السكون لأنني لا أريد تفويت أي حالة طوارئ. لكنني أبقي هاتفي بعيدًا عن سريري.

سوف تشعر أنك أقل توتراً بعد الاستيقاظ لأنه سيكون لديك خطة للتنفيذ.

لا تذهب إلى الفراش غاضبا. إطعام عقلك الباطن. كرر ما تريد تحقيقه غدًا ، في الأسبوع / الشهر / الحياة المقبلة 5 مرات أثناء أخذ الأنفاس العميقة. هذا يدرب عقلك الباطن.

إذا تمكنت من اختراق عقلك الباطن ، فسيتم محاذاة أفكارك وطاقتك وأفعالك لتحقيق ما تريد. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميع

حاول تناول العشاء قبل الساعة 9 مساءً لا تذهب لتناول وجبة ثقيلة فى العشاء الخاص بك
احتفظ بزجاجة ماء أو كوب ماء بجانب سريرك.
إذا كنت متزوجًا أو تعيش في علاقة ، فقبل شريك حياتك قبل النوم.

(الآباء والأمهات والأطفال أيضًا) إنها مجاملة متدنية ولكن يمكنها تحسين العلاقات دون بذل الكثير من الجهود. (ليس لديهم أطفال. أتمنى الآباء يوميا)

فقم بإلقاء رسالة تقول “ليلة سعيدة” أو “أحبك” أو “أحلام سعيدة” أو “أراك غدًا”

الشكر: على كل الخير الذي كان هناك في يومك ، أشكر كل ما تستطيع في عقلك. ستزيد حاصل السعادة بشكل حاسم.
التخطيط: تعتمد إنتاجية اليوم التالي على الطريقة التي تتبعها في ذلك.

تخيل يومك التالي لمدة 5 دقائق وما كل ما تريد تحقيقه. (الشيء التالي في قائمتي)

المشاهدة: يمكن استخدام Youtube لمشاهدة فيديو تحفيزي واحد يقدم أفضل أفكارك إلى الأمام ويساعدك على نسيان أي انخفاض في حياتك (لقد تجاوزت الحد الأدنى)
احرص دائمًا على تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى السرير.
اقرأ ما لا يقل عن 10 صفحات من كتاب. إذا كان غير خيالي ، جيد وغير روائى
قم بالتمدد قبل أن تنام على السرير. هذا سوف يريح عضلاتك ويساعدك على الحصول على نوم جيد.
احتفظ دائمًا بمذكرة وقلم بالقرب من سريرك. في بعض الأحيان تضرب أفكار تغير الحياة في ثانية.
شرب كوب من الماء قبل النوم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففعل هذا على الأقل كأول شيء في صباح اليوم التالي.
اكتب 3 أشياء أنت ممتن لها.تدوين النفقات الخاصة بك. اختر الملابس التي سترتديها في اليوم التالي. احزم حقيبتك في عمل الغد.
احرص على عدم تفويت أي وثيقة مهمة مطلوبة لاجتماع اليوم التالي.
مجرد قضاء 10 دقائق لا تفكر في أي شيء. شهيق زفير.